La fruta buena para la salud general y del cerebro
No es la manzana verde ni la pera. En la naturaleza existe una fruta muy deliciosa, jugosa y dulce que consumida diariamente aporta importantes beneficios al cuerpo y la salud general del cerebro. Ayuda a mejorar la memoria, la atención y es conocida como "yoga para el cerebro".
A continuación te cuento cuál es esta fruta mágica, por qué es necesario consumir dos unidades todos los días y qué beneficios comprobados medicamente tiene para nuestra salud general y del cerebro.
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La fruta verde con impacto positivo en la salud
Estudios revelan que consumir dos kiwis al día por la mañana, brinda variedad de nutrientes al organismo que permiten un mejor funcionamiento, consolidación de la memoria, concentración prolongada y rendimiento energético para días largos.
Está comprobado que si comes kiwi durante cuatro días seguidos, la mejora en la concentración cerebral y fijación de la memoria será inmediatamente notable. Si tienes un trabajo que requiere de mucha atención y horas frente a una pantalla, prueba con implementar en tu dieta esta fruta verde y dulce que es yoga para el cerebro.
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Cerebro sano, vida sana: la fruta con importantes beneficios para la salud
El kiwi es una fruta nativa de China. Esta delicia fresca y verde se descubrió en los adentros del bosque del valle del Río Yangtsé. De hecho, en China se conoce al kiwi como "fruta del Río Yang". En 1907, el kiwi llegó a Nueva Zelanda donde fue cultivada y producida bajo el nombre de grosella espinosa china y fue recién en 1959 que comenzó a llamarse kiwi.
El kiwi se caracteriza por sus tonalidades verdosas y por su cáscara con cabellos marrones. Puede comerse cortando la fruta por la mitad y sacando la pulpa con una cuchara, o bien quitar la piel y cortar en cubos. Los jugos de kiwi también son muy ricos y nutritivos.
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Los beneficios que el kiwi trae la salud son muchos y variados. Debe considerarse una fruta que forme parte de una dieta equilibrada acompañada de otros tantos alimentos con aportes nutricionales beneficiosos. Los resultados del estudio demostraron que las personas que consumen kiwi todas las mañanas, tienen un alto contenido de vitamina C en plasma.
Además, los participantes del experimento demostraron una mejora en el estado de ánimo, la concentración y energía tras sólo dos semanas de consumir dos kiwis al día.
El kiwi ayuda en tratamientos contra el asma gracias a su alto contenido de vitamina C y antioxidantes. Un estudio en el que participaron 2000 personas, detectó un efecto positivo en la función pulmonar de quienes comían kiwi diariamente.
Esta fruta dulce contiene mucha fibra, lo cual es una gran noticia para nuestro sistema digestivo. El kiwi contiene una enzima proteolítica llamada actinidina que mejora la digestión.
Consumir kiwi diariamente ayuda a combatir los resfriados y reforzar el sistema inmunitario. Gracias a la vitamina C, el kiwi es una fruta que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades respiratorias como la gripe.
El kiwi es un excelente antioxidante y reduce la probabilidad del estrés oxidativo.
El kiwi es una fruta buena e inofensiva para casi todas las personas. Sin embargo, existe una condición conocida como el síndrome de la fruta de látex, en el cual las personas que son alergias al látex pueden generar reacciones al consumir kiwi o palta ya que comparten ciertas proteínas con el material látex.
