Vientre plano: el masaje linfático para drenar la grasa abdominal y adelgazar en 18 minutos
Te contamos cuáles son los beneficios de los masajes linfáticos en el abdomen, cómo hacerlos en casa para eliminar la grasa y cuáles son las contraindicaciones
Vientre plano: masajes linfáticos para drenar la grasa abdominal. Foto: gentileza camillehaetty.
El drenaje linfático es una técnica terapéutica que se utiliza en casos de problemas de retención de líquidos, del sistema inmunológico, por edemas o simplemente estética. Para eliminar la grasa del abdomen, se pueden aplicar masajes linfáticos en casa de forma fácil y en 18 minutos.
Los masajes linfáticos abdominales estimulan la zona abdominal para mejorar la circulación de la linfa. Ésta, a su vez, es un líquido que elimina las toxinas del cuerpo, absorbe las grasas y mejora la visibilidad de la piel.
Vientre plano: los masajes linfáticos fáciles para drenar la grasa abdominal y adelgazar. Foto: Freepik.
Grasa abdominal: los masajes linfáticos para tener el vientre plano
Evita la retención de líquidos, ayudando a eliminarlos
Ayuda a desintoxicar el cuerpo
Reduce la hinchazón y inflamación
Facilita la digestión, favoreciendo el tránsito y estimulando la función renal
Favorece el sistema inmune, contribuyendo a mejorar las defensas del organismo
Tiene efecto analgésico, provocando un efecto de relajación y reduciendo dolores como los de fibromialgia.
Mejora el sistema circulatorio y es efectivo en el tratamiento problemas de retorno venoso como las varices.
Mejorar el aspecto de la piel
Cómo hacer masajes linfáticos en el abdomen (18 minutos)
Drena los ganglios inguinales: comienza haciendo movimientos circulares con los dedos sobre el esternón, diez centímetros encima del ombligo, debajo del ombligo y a los laterales del mismo.
Trabaja en las zonas con más grasa: toma la grasa del abdomen bajo con los dedos y muévelos rápidamente, tratando de calentar la zona y moviendo de un lado hacia el otro del vientre. Además, realiza masajes de forma descendente desde las costillas hacia la parte baja del abdomen y desde la cintura hacia adelante.
Traslada la grasa hacia el corazón: realiza masajes ascendentes desde abajo del ombligo hacia arriba y drenando hacia el lado del corazón.
Repite el proceso: drena los ganglios, estimula la grasa de las zonas problemáticas y lleva desde debajo del ombligo hacia el corazón.
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Foto: gentileza consalud.
Es importante realizar los masajes linfáticos presionando suavemente, sin llegar a sentir dolor en ningún momento. Además, hay casos en los que está completamente prohibido y también existen constraindicaciones.
El drenaje linfático manual es una técnica efectiva, pero también presenta una serie de contraindicaciones en determinados casos y patologías. Por eso, siemre es recomendable hacerlo con un profesional.
Cuáles son las contraindicaciones absolutas en las que está prohibido realizar masajes linfáticos:
