Recientemente, un estudio realizado por una revista de divulgación científica norteamericana, arrojó impactantes números con respecto al porcentaje de personas que utilizan su tiempo fuera del trabajo para estar con el celular, sentadas e inactivas. Los investigadores demostraron preocupación por los casos de sedentarismo que caracterizan la vida contemporánea actual.
Un estudio que podría cambiarlo todo
El hecho es aún más alarmante si se tiene en cuenta el tipo de trabajo. De esta manera, aquellas personas que realizan labores de oficina, sentadas durante 8 horas en sillas y expuestas a pantallas, pueden presentar ciertos riesgos para la salud si utilizan el tiempo libre para hacer exactamente lo mismo: estar sentadas usando un dispositivo celular.
Un estudio que explica la relación entre sedentarismo, mortalidad y salud en las personas
El estudio realizado por la revista de divulgación American Journal of Epidemiology, y titulado El tiempo de ocio prolongado que se pasa sentado con relación con la mortalidad por causas específicas, indica que disminuir el tiempo que las personas pasan sentadas, en total sedentarismo, podría proporcionar beneficios a la salud en general.
El estudio demostró, en base a una serie de encuestas y análisis, que un 90% de las personas pasan su tiempo libre sentadas sin hacer nada. Sumado a ello, un 53% utiliza el tiempo libre para practicar el sedentarismo de la mano de un dispositivo tecnológico como celulares, televisión o computadoras. Este porcentaje se incrementa en el envejecimiento: a medida que las personas crecen disminuyen la actividad física y el sedentarismo aumenta, lo cual implica riesgos complejos para la salud.
Pasar mucho tiempo en inactividad está asociado con la mortalidad, diabetes tipo II, enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer, según lo explicado por miembros del estudio. Si a ese tiempo se suma el uso del celular, el riesgo es aún mayor.
Un estudio realizado por Frontiers in Psychology en 2017, explica que los hábitos actuales de uso del celular tienen un impacto negativo y duradero en la capacidad de concentración, pensamiento, memoria y regulación de las emociones.
Cuáles son los efectos del sedentarismo en las personas y cómo disminuir este comportamiento, según un estudio de American Journal
Según el estudio realizado por American Journal, las personas que pasan mucho tiempo sentadas mientras utilizan el celular, están íntegramente asociadas a comportamientos poco saludables y sedentarios, como el consumo de alimentos chatarra.
Pasar el tiempo libre con el celular y en un sillón, tiene consecuencias metabólicas notables, como el aumento de la presión arterial y la inflamación sistémica relacionada con la obesidad. De hecho, un informe realizado por la Organización Mundial de la Salud, explica que alrededor de 5 millones de muertes al año podrían evitarse si la población fuese más activa.
Para reducir este impacto, lo mejor es reducir el sedentarismo. En lugar de salir de la oficina y pasar el resto del día en reposo utilizando pantallas celulares, lo mejor es realizar actividad física diariamente y promover una alimentación sana. El ejercicio trae importantes beneficios a la salud y reduce el sedentarismo notablemente.