Un médico de Harvard recomienda consumir siete huevos por semana.
Toda persona que lleve una alimentación saludable, como así también cualquier dieta para bajar de peso, debería saber cuántos huevos se pueden consumir por día, para evitar problemas de salud y garantizar todo tipo de método que se utilice para adelgazar.
Ante la pregunta sobre cuántos huevos se pueden comer por día, un médico de Harvard reveló la ración justa para optimizar los beneficios de este noble alimento, uno de los más versátiles de la gastronomía mundial.
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El huevo contiene muchísimas propiedades saludables y necesarias para el desarrollo del cuerpo humano. Entre los beneficios más sobresalientes, se destacan:
El huevo posee un alto valor en vitaminas y minerales.
Es especial para la prevención de enfermedades relacionadas a la visión.
Brinda grasas insaturadas (grasas saludables), favoreciendo el aumento del colesterol “del bueno”.
Es un aliado especial para cualquier dieta que tenga como objetivo bajar de peso, por su alto poder saciante.
Aporta proteínas de alta calidad.
Es crucial para el desarrollo del cerebro.
Es un alimento natural que no posee conservantes ni aditivos, utilizados para prologar la vida útil del mismo.
Es económico para el bolsillo, es muy versátil y se consigue todo el año.
Huevos: un médico de Harvard reveló cuántos se pueden por día
Las personas que incluyan huevos a una alimentación saludable, tiene que saber que no puede abusar de los mismos y tiene que consumir la cantidad justa, avalada por los que más saben, como en este caso del médico Howard LeWine, que se expresó sobre este alimento en Harvard Health Publishing, revista de la Escuela de Medicina de Harvard.
El médico hizo hincapié en la importancia de no abusar del huevo y la cantidad justa que se tiene que comer por día.
El experto sostuvo que se recomienda consumir siete huevos por semana, o sea, una unidad por día. De todos modos, Howard LeWine le apuntó que esa cantidad puede variar, teniendo en cuenta estas características de las personas:
