Muchas personas tienen la costumbre de dormir todas las noches con las medias puestas. La ciencia desarrolla las ventajas y desventajas de este hábito cotidiano y frecuente. Si bien no representa un peligro grave para la salud, puede impedir que ciertas funciones del organismo de desarrollen correctamente.
La ciencia habla sobre el uso de medias por la noche
Esta conducta está llena de mitos e inventos que van desde falsas enfermedades que trae dormir con medias hasta afecciones no comprobadas que genera dormir sin medias. La ciencia rompe con estos cuentos inventados. A continuación, vas a descubrir por qué se recomienda dormir sin medias según la ciencia y expertos de la Fundación Favaloro y otros organismos especializados.
Qué recomienda la ciencia al momento de dormir: ¿con medias o sin medias?
El doctor Oscar Gural Romero es especialista en Flebolinfología de la Fundación Favaloro. Romero explica que desde la mirada médica lo mejor es dormir sin medias, debido a que no existe ningún fundamento real sobre el uso de medias y su relación con una mejor circulación. El juego de presiones solo funciona cuando la persona camina o está de pie, esto quiere decir que las medias no ayudan a aplacar el frío en los pies.
Además, el experto menciona que las medias en la cama solo son necesarias en casos de úlceras, trastornos de la piel o trombosis donde las medias de compresión ayudan a mejorar la circulación, pero se las debe utilizar todo el tiempo, no solo al dormir.
Romero reveló que el 95% de la población padece alguna enfermedad venosa pero que tan solo el 30% presenta síntomas. Un ejemplo de ello son las varices y otros problemas circulatorios similares. Las personas con varices deben utilizar medias para dormir ya que es lo único que está demostrado que evita la evolución de la enfermedad, según las palabras del médico.
Para cerrar, el especialista mencionó que no es necesario dormir con medias si no se padece ninguna afección venosa. Más allá de que es una elección personal.
Ventajas y desventajas de dormir siempre con medias según la ciencia
La página de Podología y Biomecánica Podoactiva enumera las ventajas y posibles inconvenientes de dormir con medias todas las noches. Dentro de las recomendaciones importantes para las personas que deciden dormir con medias, mencionan que lo ideal es utilizar calcetines que no tengan gomas o costuras que aprietan mucho los pies.
De acuerdo con un estudio realizado por Mattress Next Day de Reino Unido, el uso de medias sucias al dormir pueden ser foco de humedad y bacterias vinculadas al excremento y las cucarachas. Los pies tienen alrededor de 250.000 glándulas sudoríparas, lo cual es ideal para el desarrollo de organismos.