Muchas parejas prefieren dormir en camas separadas dentro de casa. Te contamos qué significa esta costumbre y qué dice la psicología sobre ello
Dormir es una actividad esencial para la salud y el bienestar
En camas juntas o en camas separadas, cada vez son más las parejas que deciden cambiar la forma habitual de dormir. Pero, qué significa dormir en camas y habitaciones separadas y cuál es la explicación que la psicología da a esta elección.
El psicólogo especialista en sueño del Instituto del Sueño de Madrid, Iván Eguzquiza explica detalladamente cuales son los motivos por los que las parejas prefieren dormir por separado sin que esto intervenga con cuestiones emocionales ni del vinculo sexo afectivo.
Estudios psicológicos demuestran que dormir en pareja perjudica la calidad del sueño en muchos casos, mientras que para otras parejas es una actividad que mejora el sueño debido a causas emocionales y no fisiológicas.
Para la psicóloga y sexóloga clínica Sonia García, dormir en camas separadas contribuye a la calidad del sueño. Cuando dormimos con alguien a nuestro lado no logramos conciliar el sueño de forma profunda y relajada. Los ruidos fuertes, los movimientos corporales, la temperatura de nuestra pareja, son factores que perjudicar el descanso personal.
No solo debemos preguntarnos qué significa, es importante pensar qué hay detrás de esta elección y por qué para algunas personas es una conducta extraña y una señal de conflictos en la pareja. Sonia explica que dormir en pareja tiene que ver con el vínculo amoroso y el objetivo de afianzar el lazo de pareja. Pero, dormir es una actividad totalmente independiente del amor y la pareja.
Dormir separados mejora la calidad del sueño. Sin embargo, algunas personas se sienten más segura y relajadas a la hora de dormir si lo hacen en pareja. Eguzquiza explica que hay parejas que eligen dormir separados durante la semana y juntos los fines de semana, priorizando dormir bien los días laborales.
Tanto García como Eguzquiza coinciden en la idea de que dormir en pareja está vinculado a la cercanía y emocionalidad del vinculo y a una cuestión cultural antigua que asocia directamente la actividad de dormir juntos con el bienestar de las parejas.
Los especialistas en psicología del sueño enumeran algunos de los beneficios que puede traer a la salud individual dormir separados de nuestra pareja:
Es importante recordar que para conciliar el sueño de forma profunda también es importante comer liviano, dejar las pantallas dos horas antes de dormir, procurar que la habitación se encuentre oscura y a una temperatura optima para un descanso reparador.