Qué le pasa al cuerpo si como naranjas todos los días
Una de las frutas más populares, por su sabor y por todo lo que se puede hacer con ella, es la naranja. Este noble fruto no solamente es sabroso, sino que forma parte de todas las dietas. Sin embargo, no muchos saben lo que le puede pasar a nuestro cuerpo si se consume una todos los días.
De hecho, muchas personas están acostumbras a comer una naranja, o varias, todos los días, ya sea en el desayuno, mediatarde o entre comidas e ignoran lo que le están haciendo su cuerpo, solo tienen la idea de que es sabrosa y saludable.
Qué le pasa al cuerpo si se comen naranjas todos los días
Comer naranja todos los días puede ser muy beneficioso para la salud de las personas. Todo el mundo sabe que son ricas en vitamina C, pero no pocos ignoran el beneficio que le trae a nuestros riñones.
Esto se debe a que las naranjas contienen un 90% de agua, lo que hace que el hígado se mantenga hidratado y funcionando de mejor manera. No obstante, se recomienda que no se coma más de una naranja diaria en aquellas personas que tengan dolencias renales. Mientras que para el resto de las personas, lo ideal es de dos a más naranjas por día para así poder aprovechar todos los beneficios.
Incluso, si una persona no quiere comer naranjas, también puede hacer jugo con ellas, ya que este contiene fibra, aunque menores cantidades de vitaminas y minerales que si se la comiera.
En el caso de tener problemas con los riñones, se recomienda comer naranjas y no banana, ya que esta posee una gran cantidad de potasio y este se almacena en los riñones y es difícil de eliminar en aquellos que sufren este problema de salud.
