Dormir no es una acción que deba tomarse a la ligera, ya que el grado de descanso que logremos definirá si al día siguiente nos sentiremos con energía o totalmente agotados.
¿Por qué se recomienda dormir con una almohada entre las piernas?
Algunas personas dicen que no hay que dormir usando almohadas, mientras que otros confirman que el colchón debe ser duro. Sin embargo, algunos aseguran que la mejor forma de dormir es con una almohada entre las piernas.
¿Por qué se recomienda dormir con una almohada entre las piernas?
Dormir con un una almohada entre las piernas es una gran opción para mejorar nuestra postura corporal en el sueño. Además esta práctica puede brindarnos muchos efectos positivos, los cuales enumeraremos a continuación.
- Evita el desplazamiento del cuerpo mientras dormimos, y esto hace que nuestras caderas no roten.
- Elimina la tensión de los músculos de la espalda y la presión que ejerce la pierna de arriba.
- Alivia los dolores de lumbago o ciática, o incluso la rigidez derivada de las contracturas.
- Ejerce como forma de apoyo para la parte baja del cuerpo. Alineamos anatómicamente la columna, las caderas, las piernas y las rodillas.
- Beneficia la circulación sanguínea de las piernas, dado que evita las tensiones musculares y alivia aparición de las posibles varices.
Además, existen almohadas ergonómicas, las cuales son recomendadas por los expertos ya que se adaptan a la curvatura de las piernas y son ideales para el momento de dormir. Sin embargo, utilizando una almohada normal y pequeña también nos ayudará a lograr todos los beneficios nombrados previamente.
Además, cuando dormimos con una almohada entre las piernas adquirimos automáticamente una posición fetal. Profesionales del Instituto Europeo del Sueño aseguran que dormir en posición fetal hacia el lateral izquierdo es la mejor postura para dormir por varios motivos:
- Favorece el drenaje linfático, que es el encargado de depurar los residuos del sistema nervioso central.
- Evita los ronquidos; impide el reflujo gástrico, algo bastante común en aquellas personas que duermen boca arriba.
- Alivia las molestias de aquellos que sufran dolores lumbares.