Empezar el día con un vaso de agua tibia en ayunas es lo mejor que puedes hacer, ya que tiene muchos beneficios para la salud. Para que sus propiedades pueden contribuir significativamente a tu bienestar, puedes tomarlo antes del desayuno. Acá te cuento por qué.
FUENTE CANVA
Beneficios para la salud de beber un vaso de agua tibia
Entre los beneficios más destacados se encuentra:
Mejora de la digestión: Cuando ingerimos agua tibia, estimulamos el tracto digestivo, lo que favorece una mejor circulación sanguínea en el área y promueve la motilidad intestinal. Esto ayuda a prevenir el estreñimiento, al facilitar el paso de los alimentos a través del sistema digestivo.
Desintoxica el cuerpo: Otro beneficio es que ayuda al cuerpo a eliminar toxinas. Durante la noche, el cuerpo entra en un proceso de regeneración y limpieza, y un vaso de agua tibia en ayunas puede acelerar este proceso.
El calor del agua ayuda a aumentar la temperatura corporal, lo que activa la función de los órganos de desintoxicación, como los riñones y el hígado. Esto puede ayudar a eliminar las toxinas acumuladas en el organismo a través de la sudoración y la orina.
Este proceso de desintoxicación puede resultar especialmente útil para quienes están buscando mejorar la apariencia de la piel, reducir la retención de líquidos o simplemente sentirse más livianos al comenzar el día.
Estimula el metabolismo y ayuda a perder peso: Tomar agua tibia durante el ayuno intermitente también puede ser útil para aquellos que buscan mejorar su metabolismo. Aumenta la temperatura del cuerpo, acelera el metabolismo y facilita la quema de calorías.
Si estás buscando perder peso, tomar un vaso de agua tibia puede ser un buen hábito para incorporar a tu rutina. Beber agua tibia antes de las comidas también puede ayudar a reducir el apetito, lo que disminuye la probabilidad de comer en exceso.
Mejora la circulación sanguínea: El agua tibia tiene un efecto vasodilatador, lo que significa que puede ayudar a expandir los vasos sanguíneos, facilitando una mejor circulación. Esto puede resultar en una mayor oxigenación de las células y tejidos del cuerpo, lo que, a su vez, mejora la función del sistema cardiovascular y promueve una mayor vitalidad.
Una circulación sanguínea adecuada también puede reducir la presión arterial y disminuir la probabilidad de sufrir problemas como varices o hemorroides, que pueden estar relacionados con una mala circulación.
Mejora el aspecto de la piel: La hidratación es crucial para la salud de la piel, y el agua tibia juega un papel importante en este aspecto. Un vaso de agua tibia al comenzar el día ayuda a mantener la piel hidratada desde adentro, lo que puede contribuir a una piel más luminosa y saludable. Promueve la circulación sanguínea y puede ayudar a reducir problemas de la piel como el acné o los brotes.
Aumenta la energía: El calor del agua tibia estimula el sistema nervioso central y contribuye a una mayor oxigenación, lo que puede aumentar nuestra vitalidad y energía para enfrentar el día.