No es el café: el hábito del desayuno que pone en riesgo nuestra salud
Muchos dicen que el desayuno es la comida más importante del día y que por ello tiene que ser muy saludable, para que las personas tengan energía durante gran parte del día para hacer todas sus actividades sin cansarse, ni sentirse mal.
Sin embargo, en el afán de desayunar bien, a veces, se cometen errores que pueden poner en riesgo nuestra salud y algunos de ellos están muy acentuados en la costumbre de muchas personas. El siguiente mal hábito es uno de ellos.
Al momento del desayuno cada uno tiene sus comidas y bebidas favoritas. Uno de los hábitos más acentuados es acompañar la infusión con un jugo. Sin embargo, esto puede llegar a ser un problema.
Y es que cuando se toma jugo en el desayuno, muchas personas eligen los procesados y estos tienen un alto contenido en azúcar y poca fibra. Si bien, tomarlo esporádicamente no es grave, cuando se lo toma todos los días, no solo que no causa el efecto deseado sino que eleva el azúcar en el organismo.
Por eso mismo es que los expertos suelen recomendar comer en su lugar una fruta o realizarse un batido sin ingredientes artificiales. De esa manera, se puede desayunar bien y sin ningún tipo de riesgo para la salud.
Tomar jugo procesado no es lo único que se hace mal en el desayuno, hay otos malos hábitos que muchas personas deberían desterrar de sus costumbres.
Entre los otros malos hábitos al momento de desayunar se encuentran el comer plan blanco y cereales procesados, ya que estos también son ricos en azúcar y provocan una subida en la sangre.
