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Entrenamiento de Lady Gaga
Antes de cualquier tipo de entrenamiento, Lady Gaga se mantiene con una dieta equilibrada de cinco semanas. Se trata de incluir cinco comidas al día con una mezcla perfecta de nutrientes: proteínas, agua, fibra, grasas saludables, entre otros.
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En lo que respecta a alimentos, Lady Gaga suma frutas y verduras, carnes magras, pescado, claras de huevo y cereales integrales. A pesar de esta dieta estricta, cuando se esfuerza de más por algún concierto, suma un vaso de whisky y chocolate, aunque nunca faltan los 2 litros de agua y las infusiones.
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Por otro lado, Lady Gaga elige un tipo de entrenamiento muy particular con el que mantiene su cuerpo al máximo. Se trata de Bikram Yoga, una rama de la reconocida disciplina que consta de 26 posiciones diferentes que se repiten en secuencia.
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Las sesiones de este tipo de yoga se realizan durante 90 minutos a 40°C en donde hay dos ejercicios de respiración muy claves para el desarrollo de las posturas. ¿Por qué es importante la temperatura alta durante el ejercicio? La razón es que ayuda a quemar grasa más eficazmente.
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Los beneficios de la Bikram Yoga son:
- Fortalecen el cuerpo
- Desarrolla el equilibrio
- Combina concentración y paciencia
- Ayuda a prevenir enfermedades
- Limita los efectos del envejecimiento
