Las 6 frases más comunes que repite una persona con baja autoestima
Nuestra mente tiene la tendencia a repetir cíclicamente frases y pensamientos destructivos que llegado el momento pasan a formar de cómo nos hablamos a nosotros mismos diariamente. Esto impacta de forma directa en nuestro autoestima y amor propio. Hay una serie de enunciados mentales que suelen repetirse entre las personas con baja autoestima y que trabajando los pensamientos pueden reemplazarse por otro tipo de frases positivas constructivas.
La baja autoestima puede ser productos de distintos factores internos y externos. Muchas veces, las personas con una estima menor hacia si mismos, dicen haber desarrollado esos pensamientos desde temprana edad producto de frases escuchadas a sus cuidadores más cercanos. La baja autoestima es una discordancia que tiene la persona con su percepción y que afecta directamente la autoconfianza, los comportamientos sociales y hasta puede modificar la salud mental.
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Las frases más repetidas por personas con baja autoestima según la Psicología
Walter Mischel es un psicólogo austríaco famoso por su ''teoría del malvavisco'' ha realizado distintos estudios sobre la gratificación tardía en niños y cómo eso desencadena distintos comportamientos y conductas en la estima personal de esos niños en la adolescencia. Gracias a ello logró identificar una serie de frases que se repetían a sí mismos los individuos analizados y que tenían un impacto negativo en el desarrollo de la estima.
La autoestima de una persona reúne una serie de factores presentes desde la infancia como el cariño recibido, el afecto, las palabras escuchadas, sus logros, la forma de enfrentar los fracasos y reaccionar a ellos, entre otros. De acuerdo a lo adquirido es como las personas desarrollan su relación con el otro y con el mundo que los rodea; relación que en las personas que absorbieron frases más negativas, da como resultado inseguridades acentuadas.
Estas son las 6 frases más comunes que repiten las personas con baja autoestima:
''No me lo merezco''
''Es mi culpa''
''No puedo hacer nada bien''
''No soy suficientemente bueno/a''
''Siempre hago todo mal''
''Me veo ridículo/a haciendo esto''
Diferencia entre autoestima y amor propio
Si bien suelen asociarse o confundirse entre sí, autoestima y amor propio no son exactamente lo mismo. La autoestima se forma a partir del valor que le damos a las distintas áreas de nuestra vida. Mientras que el amor propio involucra la aceptación incondicional de nuestra persona.
Sin embargo se relacionan mutuamente, ya que cuando tienes un buen amor propio y autoestima trabajados, no te comparas, te sientes feliz con tu identidad y tus logros y no dependes de las circunstancias externas para validar tu valía personal.
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Cómo trabajar el autoestima haciendo un cambio de frases
Existen una serie de frases que podemos empezar a decirnos poco a poco para configurar nuestro cerebro. El impacto será progresivo pero intenso y lo notarás cuando empieces tener más confianza en pequeñas acciones de la vida. Estas son solo algunas frases que puedes empezar a decirte a ti mismo en busca de un cambio positivo:
''Lo estoy haciendo bien, estoy dando lo mejor que puedo''
''Es normal fallar a veces, mi valor no está en mis errores''
''Vales mucho más de lo que crees''
''Me elijo y me perdono''
''No debo torturarme ni castigarme''
''Con esfuerzo y amor puedo lograr lo que me proponga''
