Son muchos los alimentos que proporcionan muchos nutrientes benéficos, incluyendo vitaminas, minerales, grasas sanas, proteína, calcio, fibra, antioxidantes y micronutrientes. Lo cierto es que hay fruta que, aunque se consume poco, es reconocida por tener múltiples impactos en nuestra salud, sobre todo desde el punto de vista positivo.
Esta fruta es originaria de América del Sur, pero su consumo no es muy habitual
Entre sus múltiples beneficios, los que destacan son relacionados con la vista y a una mejora considerable en el estado de ánimo.
Maracuyá, la fruta de poco consumo que tiene múltiples beneficios
El maracuyá es una de esas frutas tropicales que cuentan con un sabor único. Originaria de países como Brasil, Paraguay, Argentina y Venezuela, no suele ser de las más consumidas, pero lo cierto es que bien aprovechada cuenta con grandes ventajas.
Con un sabor que mezcla lo dulce con lo ácido, esta fruta cuenta con innegables propiedades y beneficios que sirven sobre todo para fortalecer el sistema inmunitario.
Algunos compuestos del maracuyá hacen que sea un alimento ideal para mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés, además de eliminar o disminuir considerablemente la ansiedad.
Además, como tiene presente Vitamina A, esta fruta también es importante para la salud ocular, ya que previene enfermedades que afectan a la vista como la degeneración ocular y las cataratas.
Puedes incorporar el maracuyá a tu alimentación de diferentes maneras: sola, o puede convertirse en un gran ingrediente para numerosas recetas, ya sea para comidas o distintos tipos de bebidas.
Otros beneficios de esta fruta
Como se dijo, las ventajas de consumir maracuyá no solo se reducen a la vista o al estado de ánimo. Otros beneficios de incorporar esta fruta a tu alimentación son los siguientes:
- Fortalece el sistema inmune: contiene vitamina C, que ayuda a combatir resfriados y fortalecer las defensas.
- Mejora la digestión: su alto contenido en fibra previene el estreñimiento y promueve una flora intestinal saludable.
- Ayuda a la salud cardiovascular: puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares y controlar la presión arterial.
- Ayuda a perder peso: su poder saciante puede ayudar en la pérdida de peso.
- Combate el insomnio: puede ayudar a combatir el insomnio.
- Previene la diabetes: puede ayudar a controlar y prevenir la diabetes.
- Reduce la inflamación: se cree que tiene propiedades antiinflamatorias.
- Regula el colesterol: ayuda a regular el nivel de colesterol.
- Cuida la piel y el cabello: tiene propiedades antioxidantes que reparan los daños, hidratan y controlan el exceso de grasa.