La dieta mágica: el menú que te ayudará a bajar de peso y perder 5 kilos en 7 días
La disciplina, regularidad y constancia son claves en cualquier dieta para cumplir la ansiada meta de bajar de peso. A la alimentación saludable siempre debe agregársele un descanso adecuado y una rutina de ejercicios, ya que los buenos resultados necesitan de la complementación de todos estos aspectos.
No obstante, la alimentación es la base. Y un grupo de especialistas en nutrición compartieron cuál es la dieta "mágica" que te ayudará a perder 5 kilos en solo 7 días. Además, aclaran que, como ocurre con cualquier dieta, resulta indispensable intentar modificar los hábitos de alimentación desde la base, para no sufrir el efecto rebote (una vez terminada la dieta, se llega a recuperar el peso perdido -y más-).
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La dieta definitiva para bajar 5 kilos en 7 días: qué comer, día por día
Las nutricionistas españolas Vanesa Rus y Carmen Ferrer -del canal Alimmenta- detallaron cuál es el menú específico de lunes a domingo para completar la dieta de 7 días que te permitirábajar de peso y perder 5 kilos en una semana.
Lunes
Desayuno: café con leche descremada, 60 grs de pan integral con palta y tomate.
Almuerzo: brócoli al vapor, salmón al horno con papa y cebolla. Postre: dos rodajas de ananá.
Cena: ensalada de tomate y espinacas, tortilla y pan. Postre: un yogur.
