La investigación busca incentivar a fumadores a que abandonen este hábito.
Sabemos que fumar representa un grave daño para la salud y ahora podemos conocer con precisión, gracias a un estudio, cuánto tiempo de vida perdemos al fumar un solo cigarro. De esta forma, los científicos buscan incentivar a las personas a que abandonen este mal hábito, en pos de vivir más tiempo.
Salud: ¿Cuánto tiempo de vida se pierde al fumar un cigarro?
Un estudio publicado en el año 2000 por The BMJ sostenía que fumar un solo cigarro por día representaba 11 minutos menos de vida. Ahora, la investigación fue actualizada por investigadores del University College London (UCL) y determinó que, por cada cigarrillo fumado, son 20 minutos menos de vida.
El nuevo estudio, publicado en Society for the Study of Addiction, asegura que gracias a esta investigación la sociedad tendrá una motivación extra para dejar de fumar, además de prevenir otros riesgos para la salud ya conocidos, tales como desarrollar cáncer de pulmón y daños cerebrales.
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Fumar un cigarro representa perder 20 minutos de vida.
“Transmitir estos daños de una manera clara y accesible que resuene entre los fumadores puede ser un desafío. Una forma potencialmente impactante de expresar el daño causado por fumar es estimar la pérdida promedio de esperanza de vida por cada cigarrillo fumado", manifestaron los científicos.
En este sentido, los investigadores enfatizan que no basta con reducir la cantidad de cigarros que se fuman, sino que habrá que abandonar el hábito por completo, siempre y cuando se quiera vivir más y mejorar la salud desde distintas perspectivas.
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El estudio busca que la sociedad abandone el hábito de fumar.
Además, el estudio asegura que el promedio de 20 minutos de vida perdidos por cada cigarro fumado es un estimativo, y que pueden entrar en juego otros factores, como por ejemplo obesidad, hipertensión y diabetes, por lo que la cantidad de minutos puede empeorar significativamente.
¿Cómo dejar de fumar cigarros y abandonar el tabaquismo?
De acuerdo a Mayo Clinic, existen algunos hábitos que podemos desarrollar para dejar de fumar cigarros y abandonar el tabaquismo.
Masticar algo. La fuente citada recomienda darle a tu boca algo que masticar para resistir un antojo de tabaco. Puedes masticar chicle sin azúcar y hasta zanahoria. Esto calmará las ganas de fumar.
Evitar fumar “solo uno y nada más”. Para calmar el antojo de fumar, podrías verte tentado a fumar un solo cigarro. Pero no debes engañarte y creer que con eso será suficiente, ya que esto llevará a encender otro cigarrillo y otro más, hasta terminar el paquete.
Realizar ejercicio. El medio especializado explica que hacer ejercicio ayuda a distraerse del hábito de fumar cigarros. Y si no te gusta hacer actividad física, prueba con coser, hacer trabajos de carpintería o hacer tareas domésticas para distraerte.
