La actriz y modelo mexicana Bárbara de Regil ha logrado cautivar a miles de seguidores gracias a su escultural figura y, en particular, por sus tonificados glúteos. Conocida como "Rosario Tijeras" la mujer ahora se dedica al ejercicio y comparte sus secretos para tonificar su cuerpo. En sus redes sociales, mostró sus glúteos firmes y levantados. ¿Cómo lo hizo?
El secreto para tonificar y aumentar los glúteos, según la actriz de "Rosario tijeras"
El secreto de Bárbara de Regil para tonificar los glúteos
A pesar de que muchos pueden pensar que sus glúteos son el resultado de alguna fórmula secreta, el verdadero secreto radica en su rutina de ejercicios y en su estilo de vida. La actriz ha compartido con sus seguidores sus entrenamientos enfocados principalmente en la tonificación y aumento de los glúteos, que incluyen una mezcla de ejercicios con pesas y rutinas de resistencia.
Para tonificar y aumentar los glúteos, es clave trabajar los músculos de forma intensa, pero también hacerlo con paciencia. No hay atajos. La constancia es fundamental para lograr resultados reales.
Ejercicios claves: fuerza y resistencia
Uno de los pilares fundamentales en la rutina de Bárbara de Regil es el entrenamiento con pesas, que incluye ejercicios como sentadillas, lunges (zancadas) y hip thrusts (empujes de cadera). Estos movimientos, combinados con el uso de pesas o bandas de resistencia, son fundamentales para trabajar los músculos de los glúteos de manera eficiente.
La influencer fitness publicó en sus redes sociales una serie de imágenes en las que dijo que si bien no ha sido fácil, el sacrificio ha valido la pena. Explicó que su entrenamiento incluye levantamiento de peso muerto con pesas y llevar una dieta balanceada en carbohidratos, proteínas, frutas y un descanso diario de siete a nueve horas de sueño.
Además del ejercicio, la actriz también hace hincapié en la importancia de una dieta balanceada. Aunque no promueve dietas extremas, sí enfatiza la necesidad de consumir suficientes proteínas para ayudar en la recuperación muscular y el crecimiento. Sus recomendaciones incluyen alimentos ricos en proteínas como pollo, pescado, huevos, así como carbohidratos complejos y grasas saludables.