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El estudio científico que revela cuál es el primer síntoma de la demencia
Depresión, el primer síntoma de demencia
El estudio científico señala que el primer síntoma de demencia es con frecuencia la depresión, manifestándose en un 98,5% de los casos de Alzheimer de inicio tardío y en un 9% de aquellos con inicio temprano.
Por otro lado, los especialistas concluyeron que el deterioro cognitivo leve también puede ser otro indicador temprano en cuanto a la demencia.
La depresión puede presentarse con algunos síntomas marcados tales como la apatía, pérdida de interés en actividades, aislamiento social y problemas para concentrarse.
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El estudio científico que revela cuál es el primer síntoma de la demencia
La detección temprana del primer síntoma de demencia podría ser crucial para mejorar la calidad de vida de los pacientes y sus familias. Por este motivo, los especialistas del estudio científico sugieren prestar atención a este tipo de comportamientos, sobre todo en personas mayores.
Acciones que ayudan a evitar la depresión
Si bien no existe una manera de prevenir la depresión, sí se puede contar con una serie de acciones que pueden ayudar a promover el bienestar personal y, por ende, a evitar la demencia en un futuro:
- Mantener el contacto social: No se aísle y mantenga el contacto con amigos y familiares.
- Hacer ejercicio: Realizar ejercicio regularmente, aunque sea un paseo, puede ayudar.
- Dormir lo suficiente: Dormir entre 6 y 10 horas al día puede ayudar a prevenir la depresión.
- Alimentación saludable: Consumir frutas y verduras frescas, que aportan antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo del estrés oxidativo.
- Evitar el alcohol y las drogas: El consumo de alcohol y drogas puede empeorar la depresión.
- Practicar actividades que le gusten: Realizar actividades que le gustaban cuando se encontraba bien puede ayudar.
- Expresar los sentimientos: Cuente a alguien de confianza cómo se siente.
- Aprender a relajarse: Aprenda nuevas maneras para relajarse.
- Identificar pensamientos negativos: Anote sus pensamientos para identificar aquellos que contribuyen al malestar.
- Buscar ayuda profesional: Si su estado de ánimo es muy bajo y le cuesta rebatir los pensamientos negativos, busque ayuda de un profesional.
