Un antiguo deporte chino puede ayudarte a dejar atrás el dolor de espalda y el sedentarismo
Con el paso del tiempo y la llegada de la tecnología, el dolor de espalda se ha convertido en uno de los dolores más frecuentes de todo el siglo. Afortunadamente, hay una serie de actividades que son ideales para luchar contra estos dolores y contra el sedentarismo, como un antiguo deporte chino.
Pasar mucho tiempo sentados, las malas posturas y la nula actividad física suelen ser las causas más comunes por las que se produce el dolor de espalda. En cualquier caso, el ejercicio siempre es una actividad recomendable.
El antiguo deporte chino que es ideal contra el dolor de espalda y el sedentarismo
El deporte chino que es ideal contra el dolor de espalda y el sedentarismo
Dentro de las múltiples actividades que puedes hacer para aliviar el dolor de espalda y dejar atrás el sedentarismo se encuentra el Tai Chi, un milenario arte marcial chino que combina movimientos corporales lentos y suaves con la meditación y la respiración controlada.
Justamente son estos movimientos los que hacen que el cuerpo vaya pasando de una figura a otra con ritmo, de forma fluida y sin pausa, de manera tal que este puede incluso ser tonificado.
Los ejercicios del Tai Chi son ideales para mejorar la flexibilidad y fortalecer los músculos estabilizadores gracias a los estiramientos realizados, lo que hará que desaparezca el dolor de espalda y la posibilidad de no hacer ningún ejercicio.
Además de lo mencionado, el Tai Chi también cuenta con otros grandes beneficios como la reducción del estrés, mejora en la tensión y la digestión, control del asma y del sistema nervioso.
El antiguo deporte chino que es ideal contra el dolor de espalda y el sedentarismo
Esta actividad es considerada un deporte en China, y también es conocida como meditación en movimiento. Si quieres puedes hacerlo con alguien, ya que es algo que se puede realizar en grupo y de manera individual.
Actividades con beneficios similares
Si no quieres incursionar en el mundo del Tai Chi, puedes realizar las siguientes actividades que cuentan con beneficios similares:
