Qué debemos hacer
En la vejez algo que sucede a menudo es la perdida de musculatura y fuerza, la cual se llama sacopenia. Esta aparece en la cuarta década de la vida y se acelera con el pasar del los años.
Esto puede provocar debilidad y cansancio, reducción de la movilidad, incapacidad, perdida de peso sin causa justificada, perdida de independencia y caídas. Para prevenir esto debemos realizar distintas actividades de fuerza. Principalmente aquellos ejercicios de resistencia progresiva o de potenciación muscular.
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El aislamiento social de los mayores es algo por desgracia muy frecuente.
En esta etapa de la vida, según la psicología, socializar es una de las actividades más importantes que debes realizar. Esto es fundamental para crear vínculos afectivos con familiares y amigos, lo cual ayuda a minimizar el sentimiento de soledad que pueden llegar a sentir los ancianos.
Para poder tener una vejez próspera debes realizar actividades que exijan un trabajo cognitivo como la lectura o pasatiempos como crucigramas o sodukos que mantienen activa la mente.
