Aunque no lo creamos, la almohada puede juntar o almacenar muchas bacterias y gérmenes, los cuales luego entran en contacto con la piel de nuestro rostro y esto trae muchos problemas de salud como acné o puntos negros.
Cada cuánto tiempo hay que cambiar la almohada, según la ciencia
Es por ello que siempre se aconseja no solo cambiar la funda y lavar las sábanas al menos una vez a la semana, sino que también se recomienda cambiar la almohada cada cierto período de tiempo.
¿Cada cuánto tiempo hay que cambiar las almohadas?
Los expertos en higiene del sueño recomiendan cambiar la almohada cada 1 a 2 años, pero todo depende de la marca, del material y de cuánto uso se le da a la misma.
Además, hay que tener en cuenta algunos aspectos al momento de cambiar la almohada, como por ejemplo:
- Deformación: Si pierde su forma y ya no ofrece soporte.
- Mal olor: si huele muy mal es debido a la acumulación de sudor y bacterias.
- Manchas amarillas: las mismas son indicadores de sudor y células muertas.
- Alergias o problemas respiratorios: si percibes que todos los días despiertas con congestión, es sinónimo de que la almohada está acumulando ácaros.
- Dolores de cuello y espalda: Una almohada en mal estado afecta tu postura al dormir.
Por otro lado, es importante cambiar las almohadas ya que las mismas pueden comenzar a dañar nuestra postura y con el tiempo aparecen dolores o molestias en la zona del cuello y de la espalda.
¿Cómo hacer que tu almohada dure más?
Para extender o alargar la vida útil de tu almohada y mantenerla en buen estado por mucho más tiempo, se aconseja:
- Usar fundas protectoras y lávalas al menos una vez por semana. Para no llenar de estática el cabello, se aconseja el uso de fundas de seda.
- Ventilar la almohada regularmente para evitar humedad.
- Seguir las instrucciones de lavado según el tipo de material.
- No doblarlas ni aplastarlas en exceso para evitar deformaciones.