Debido a que es una valiosa fuente de proteínas, vitaminas y minerales, el huevo fue incluido en esta dieta en el desayuno, la primera comida del día y más importante.
Se puede bajar de peso incluyendo huevos al desayuno, ya que es un alimento con un gran poder saciante, perfecto para no hacer desarreglos de comida durante el día.
Bajar de peso con huevo en el desayuno
Incluir huevos al desayuno, es una alternativa muy efectiva si se busca bajar de peso. Y una de las mejores maneras de prepararlos, es con verduras salteadas
Esta versión salada del desayuno, con huevo y verduras salteadas, es más que propicia para salir a afrontar la jornada con las energías al máximo.
En conclusión, este desayuno que incluye huevos y verduras, es esencial para bajar las ganas de comer durante todo el día y evitar los desarreglos de comida.
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Huevos revueltos con verduras
No hay nada más sencillo que preparar huevos revueltos con verduras salteadas, perfectas para comenzar el día llenos de energía y bajar de peso.
Ingredientes
- Huevos (a elección)
- Sal
- Manteca
- Leche
- Verduras (a elección)
Preparación
- Colocar los huevos en un recipiente. Agregar sal, un poquito de leche y mezclar hasta que todos los ingredientes queden unificados.
- En una sartén con casi nada de manteca, vertemos la preparación del huevo en el centro.
- Con una espátula y a fuego medio, a medida que se va cocinando el huevo, se van empujando los bordes hacia el centro hasta que vaya tomando forma.
- Sumar vegetales salteados previamente en una sartén.
- ¡Listo! A comer el desayuno con más energía de todos.