Desde hace tiempo está en boca de muchos, pero no todos conocen sus aspectos clave. Su consumo es moneda corriente, pero es hora de saber para qué sirve el agua de limón con chía, cuándo tomarla y sus datos fundamentales para que la experiencia sea totalmente positiva y nuestra salud no corra riesgos innecesarios.
Agua de limón con chía: para qué sirve
Se trata de una bebida muy elegida porque está combinada por dos alimentos ricos en nutrientes y vitaminas. Semillas y frutas son las protagonistas de lo que se traduce en un poderoso remedio beneficioso para el organismo que podemos hacer en casa y en pocos minutos.
En cuanto a los beneficios comprobados del agua de limón con chía, podemos destacar que al tratarse de limón obtenemos inmediatamente vitamina C y diversos minerales como fibra, hierro, calcio, potasio y magnesio.
En este punto vale destacar que la actividad física y las consultas a profesionales de la alimentación es muy importante para tomar las decisiones correctas. En ese sentido, seleccionar además los alimentos de manera adecuada es indispensable, según consigna Mayo Clinic, la reconocida entidad sin fines de lucro que se dedica a divulgar información de calidad en materia de educación e investigación.
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La semilla de chía
Por otra parte, es bueno saber que el limón contiene flavonoides, un compuesto vegetal con efectos antioxidantes y antiinflamatorios, lo mismo que la chía. Los antioxidantes ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, obesidad y diabetes, según diversos estudios internacionales. Esto es porque protege las células del cuerpo del daño que causan los radicales libres.
El limón también es fuente de vitamina A: aumenta los anticuerpos y protege nuestra salud.
Para qué sirve y cómo tomar el agua de chía: sus beneficios
Cuando hablamos de chía nos referimos a una "semilla rica en ácidos grasos de origen vegetal, omega 3, que aporta omega 6 junto a ácidos grasos", según MedlinePlus. Además nos brinda magnesio, boro, calcio y fibra. Es antioxidante, antiinflamatorio y laxante. Nos ayuda a combatir la diabetes, hipertensión y colesterol. Pero también:
Protege nuestro corazón
Combate la diabetes
Regula el tránsito intestinal
Reduce también el colesterol
Nos ayuda a perder peso
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Agua con limón, mezclada con chía, tiene grandes beneficios.
La mezcla de agua de limón con chía (fenoles) previene el envejecimiento prematuro de la piel, la mantiene firme y elástica. Además repara los tejidos musculares. No solo eso sino que es fuente de calcio para nuestros huesos.
En tanto, beber este compuesto en ayunas es lo mejor, a primera hora de la mañana, para lograr los efectos deseados debido a la mejor absorción de nutrientes. El limón y el agua con chía nos ayuda a eliminar los deshechos del cuerpo fácilmente.
