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Sentir que solo has llegado a donde estás hoy por un golpe de suerte, y no por tus habilidades o capacidades.
Este no está tipificado como un trastorno psicológico clínico, pero muchas personas lo padecen. Eb 1978 se realizó un estudio de como este afectaba en mayor manera a las mujeres. Se publicó un estudio llamado "El fenómeno del impostor en mujeres de alto rendimiento: dinámica e intervención terapéutica" ('The imposter phenomenon in high achieving women: Dynamics and therapeutic intervention').
Se entrevistó a 150 mujeres de alto rendimiento que habían sido reconocidos por sus logros, pero estas creían que sus logros se debían a la suerte o que sus logros eran exagerados.
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Cómo se cura
Para revertir este síndrome implica un proceso de autorreflexión y cambio de patrones de pensamientos negativos. Algunas de las estrategias son
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El síndrome del impostor tampoco es exclusivo de los empleados que recién comienzan su carrera profesional.
- Reconocimiento y aceptación, aceptar que sufrimos de ese síndrome
- Hablar del problema, compartir tu experiencia ayuda a desmitificar el síndrome
- Desafiar pensamientos negativos, cuestionar los pensamientos autodestructivos, te ayudará bastante
- Establecer metas realistas, ajusta tus expectativas para que sean alcanzables
- Busca apoyo profesional, un psicólogo será la mejor persona para ayudarte
- Celebra tus logros, reconocer cuando logras algo es esencial