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Llega a una vejez plena y feliz

El Ikigai: el método japonés para lograr una juventud prolongada y que puedes practicar en la playa

Este método japonés se traduce aproximadamente como "la razón de ser" o "la razón para levantarse cada mañana" para aumentar la esperanza de vida en la vejez

Martina Baiardi
Por Martina Baiardi [email protected]
El Ikigai: el método japonés para lograr una juventud prolongada y que puedes practicar en la playa

Este excelente método japonés hará que cada persona que lo practique tenga una juventud prolongada. El término "Ikigai" se ha vuelto popular en Occidente, pero sus raíces se encuentran profundamente arraigadas en la cultura japonesa. Se considera uno de los secretos para llegar a la vejez con una vida larga, feliz y plena. Adema suma múltiples beneficios a la salud y el bienestar si lo practicas en la playa.

¿Qué es el Ikigai?

Ikigai combina las palabras japonesas "iki" (vida) y "gai" (valor), y se refiere a aquello que le da sentido a la vida de una persona. No se trata simplemente de encontrar una pasión o un propósito, sino de equilibrar varios aspectos de la vida para alcanzar la felicidad y la vejez. Estos aspectos incluyen lo que amas, en lo que eres bueno, lo que el mundo necesita y por lo que puedes ser remunerado. La intersección de estos cuatro elementos se considera tu Ikigai.

Traducido como“razón de ser”, esta idea es un principio profundamente arraigado en la cultura japonesa que sugiere que cada persona tiene un propósito vital Descubrir este propósito, para los japoneses, implica un viaje continuo de introspección y crecimiento personal que enriquece la vida.

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Método japonés del Ikigai y la vejez

La conexión entre Ikigai y la vejez ha sido estudiada en regiones de Japón como Okinawa, conocida por tener una de las poblaciones más longevas del mundo. Los habitantes de Okinawa a menudo atribuyen su vida larga y saludable a este método japonés. Este enfoque holístico promueve no solo la salud física, sino también el bienestar mental y emocional.

Practicar Ikigai en la Playa

Aunque el concepto de Ikigai puede parecer abstracto, su práctica puede ser increíblemente sencilla y adaptable a diferentes entornos, incluyendo la playa. Estas son algunas formas de cómo puedes integrar este método japonés en tu tiempo en la playa:

  • Reflexión personal: El entorno tranquilo y relajante de la playa es perfecto para la introspección. Tómate un tiempo para meditar sobre lo que realmente amas, en qué eres bueno, lo que el mundo necesita y cómo puedes combinar estos elementos en tu vida diaria a través de este método japonés.
  • Actividad física: La playa ofrece muchas oportunidades para mantenerte activo, ya sea nadando, caminando por la orilla o practicando yoga. Mantenerse físicamente activo es una parte crucial del Ikigai, ya que contribuye a la salud general y la vejez.
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  • Disfrutar del presente: Practica la atención plena y disfruta del momento presente mientras sientes la arena bajo tus pies, escuchas el sonido de las olas y disfrutas del sol. Este tipo de mindfulness es una parte importante del Ikigai, ayudándote a encontrar alegría en las pequeñas cosas de la vida.
  • Creatividad y pasión: Si te gusta la fotografía, la escritura o cualquier otra forma de arte, la playa puede ser una fuente de inspiración. Dedicar tiempo a tus pasatiempos y pasiones es esencial para encontrar tu Ikigai.

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